Почему мы храпим?
Храп возникает при препятствиях дыханию, которые могут вызываться простудой или анатомическими изменениями носа или рта. Однако, наиболее частой причиной храпа является чрезмерное расслабление мышц в области глотки во время сна. В результате вход в глотку сужается, что затрудняет прохождение воздуха. В качестве компенсации препятствию частота дыхания увеличивается, давление на мышцы глотки возрастает, и небный язычок и мягкое небо начинают вибрировать. Шум, возникающий при этих вибрациях, называется храпом. Таким образом, храп является признаком затрудненного дыхания во время сна. Чем громче звук во время храпа, тем больше сужение отверстия глотки.
Как широко распространен храп?
Действительно, храп является распространенным явлением, которое сопутствует человеческому сну. Расчеты по частоте встречаемости храпа свидетельствуют, что он настолько широко распространен, что встречается почти в каждом втором доме. Мужчины более подвержены храпу, чем женщины, однако с возрастом это различие сглаживается.
Храп может нарушать крепкий ночной сон!
Во время храпа ваше дыхание становится неритмичным. Во время сна это может вести к перерывам в дыхании продолжительностью до 10 секунд, и такие паузы могут повторяться многократно в течение ночи. Сами вы можете их не замечать, но из-за них ваш сон будет нарушен. Это означает, что ваш организм не получил необходимого отдыха. В результате вы просыпаетесь с чувством усталости, что вредит вашему здоровью. Результаты исследований показывают, что у храпящих людей повышается риск возникновения таких заболеваний как высокое кровяное давление и коронарное и мозговое кровоизлияние.